Nhiều người béo phì thường biết rằng họ thừa cân là do ăn nhiều. Nhưng thực sự họ rất khó cưỡng lại sự cám dỗ của các đồ ăn vặt. Cuộc chiến tâm lý này nhiều khi rất cam go. Nhưng, với siêu mẫu Kim Dung, việc ăn vặt vẫn có thể giúp giảm cân. Cô chia sẻ bí quyết với chuyên mục “Đẹp +…” của chương trình Nhịp sống gia đình, phát sóng 11h thứ bảy trên kênh ANTV.
Kim Dung chia sẻ, muốn ăn vặt không tăng cân thì chúng ta phải biết rõ những loại đồ ăn vặt nào có nguy cơ gây béo phì. Từ đó chúng ta chọn những món vừa khoái khẩu vừa không gây béo.
Ví dụ đơn giản, mứt kẹo và trái cây khô, nếu vừa lướt facebook vừa ăn thì quá là khoái khẩu và nghĩ rằng cái này cũng tốt vì có vitamin. Nhưng thực ra trong quá trình gia công các loại mứt, kẹo thì vitamin C có trong hoa quả cơ bản là bị mất đi, và có tới hơn 99,9% là đường cát trắng, vì thế ăn vào không những gây nóng mà còn không có chất dinh dưỡng cần thiết. Ăn nhiều loại đường này sẽ gây thiếu vitamin B và một số nguyên tố vi lượng khác. Ngoài ra, trong kẹo còn có các loại chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
Muốn ăn vặt không tăng cân thì chúng ta phải biết rõ những loại đồ ăn vặt nào có nguy cơ gây béo phì.
Những loại quả như mơ, mận, mai… dầm muối, Kim Dung nghĩ sẽ tốt nhưng thực ra nó chứa hàm lượng muối rất cao, nếu ăn quá nhiều sẽ gây bệnh cao huyết áp và tăng cân.
Thịt bò khô hoặc các loại cá khô rất hợp với chị em gái, nhưng thực ra đây lại là đồ ăn gây nóng, lượng mỡ rất cao. Mà ăn nhiều còn dễ gây ung thư nữa. Tại vì lượng protein trong đó nhiều hơn so với nhu cầu của con người, có thể để lại di chứng về sau.
Là người khá kĩ tính nên Kim Dung luôn giữ được vóc dáng thon gọn.
Kim Dung nói, bí quyết của cô là tập gym và ăn nhiều trái cây tốt. Chẳng hạn ăn trái lựu, vì mỗi trái chứa 250 calo, có cả chất chống ô xy hóa có lợi choc ơ thể. Uống nhiều nước rau quả, bỏ vào bình để uống cả ngày, cũng rất hiệu quả. Vì nó chứa chất xơ, có thể giảm cân và không gây thèm ăn…
Kim Dung cho rằng, cô biết được những kiến thức này là nhờ chuyên gia dinh dưỡng của mình. Vị bác sĩ này cũng là một chuyên gia của chương trình “Nhịp sống gia đình”, chuyên tư vấn cho khán giả những vấn đề về dinh dưỡng trong gia đình.
Bí quyết của Kim Dung là tập gym và ăn trái cây điều độ.
Kim Dung vừa hoàn thành vai diễn trong phim “Biết chết liền” và bộ phim truyền hình “Bẫy tình” do cô thủ diễn cũng đang chiếu trên kênh HTV9. Kim Dung cho biết, thời gian qua quá bận rộn, nên cô không chăm sóc cho bản thân. Thời gian này cô dành nhiều thời gian chăm sóc sắc đẹp và quay trở lại sàn catwalk.
Tham gia “Nhịp sống gia đình” kỳ này, cùng với tư vấn của siêu mẫu Kim Dung, khán giả sẽ gặp lại diễn viên Đại Nghĩa để xem anh trổ tài nấu món ăn chay rất bài bản. Diễn viên Kiều Trinh sẽ tâm sự chuyện đời đẫm nước mắt của chị trong chuyên mục “Bí mật của hạnh phúc”. Chuyên mục “Alo bác sĩ” sẽ là tư vấn của bác sĩ Kiều Thanh Hà về chứng tự kỷ ở người lớn.
0 comments:
Đăng nhận xét